na pompe

Na tym filmiku to przecież prawdziwa wróżka, nie ja;-). Na zawody wybieram się być może w przyszłym roku. Celuję w mistrzostwa Polski lub Puchar Polski. HaVoK89 - biłem olej w oba kaptury, ale przemieścił mi się w lewą stronę. Nic nie poradzę - taki jest synthol\-). Tylko nie wydaj mnie w przyszłym roku na zawodach jakby co, dobrze? ;-) Dietę [...]

Legreene - zgadzam się z Tobą całkowicie. Też jestem zdania, że nie należy ślepo wierzyć w coś, co ktoś Tobie powiedział lub napisał. Można - rzecz jasna - słuchać innych, prosić o poradę, ale przede wszystkim trzeba na sobie "testować" różne metody. Popatrzmy chociażby na Lee Priest'a - na swoich filmach treningowych robi głównie półprzysiady. [...]

[...] a tak nawiasem czemu robisz 6 pow na plaszczkowaty lydki ? i wykroki w ktorych chodzi o technike i pompe ty rebisz pod siebie z 5 ruchow na noge nie jestem wstanie patrzec na te twoje treningi i ze nie nic nie potrafisz sie nauczyc

Witam. Bralem nitrobolon i uwazam ze dla poczatkujacych jest bardzo dobry. Czuc po nim pompe, ktora niestety nie utrzymuje sie zbyt dlugo, ale napewno jest lepszym produktem niz np. zachwalany na wielu forach no shotgun, ktory nie dosc ze slabo dziala (przynamniej na mnie) to jeszcze ial mdły smak Zmieniony przez - liebing0 w dniu 2011-07-26 [...]

po 1.3d najgorszy jest chyba zjazd. kiedy towar całkowicie przestaje działać, siły opadają, faja też i to już fajne nie jest. osobiście wole coś na lekką pompę i skupienie niż na wystrzelenie mózgoczaszki. pozdro.

Kończe właśnie pierwszy tydzień na epozine+true-mass BSN i powiem ze po 2-3 dniach zaczyna sie dopiero rozkrecać.Po kilku seriach czuć dobrą pompe, zyły sie uwidaczniają i czujesz ze pompa jest duzo lepsza a przede wszystkim nie nabija wodą tylko "czysta krew" ;) Co do siły nie wypowiem sie narazie bo to jest dopiero pierwszy tydzień. Brałem juz [...]

[...] dextro juice + 5gram mono + 7,5grama glutaminy Jak chodzi o glutamine, musiałem wziąć aż 15kapsułek, które łątwo się nie przełykało z powodu, że w kapsułki są po 500mg. Co do mono już się zaczęło „wkręcać” odczuwam nieco lepszą pompe po ćwiczeniach czyli jest dobrze Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-01-23 17:38:44

[...] 16cm.Dlatego obwód mojego ramienia tez jest mizerny 36cm i w dodatku wogóle sie nie zmienia.Barki klatka grzbiet,powoli zaczynaja odstawać od ramion.Po treningu dobrze czuje pompe i wogóle czuje prace miesni mimo to brak przyrostów. Podaje plan którym cwicze,wczesniej na triceps robiłem wyciskanie w waskim chwycie A Nogi: -Przysiady 3s -Wspięcia [...]

[...] 2.wyciskanie francuskie sztangi siedzac-17.5kg,20kg,25kg,25kg 3.uginanie ramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy stojac-18kg,18kg,18kg,18kg 4.wyciskanie francuskie sztangielki oburacz wlezeniu-20kg,20kg,20kg,20kg 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nogwlezeniu na lawce-2x30 Trening udany wieksza pompe mialem i to mnie zaskoczylo

To co tam robisz, to nie floor press chyba ? Po za tym, widac pompe na barkach, a brak koncentracji....normalka, przy nagrywaniu filmow... Ogolnie fajnie, ze dazysz do celu !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-21 08:50:23

Maj 01.05 Barki 1. Wycisk hantli siedząc: 32.5x10,10,10,15 2. Wznosy w bok podpięty do wyciągu: 30x15,15,15,13 3. A) Wznosy w bok: 120x15,15,15 B) Podciąganie wzdłuż tułowia: 70x15,15,15 C) Wznosy talerza w przód: 10x15,15,15 4. Reverse butterfly(6): 105x15,15,15,15 5. Szrugsy: 100x12,12,12 Pierwszy raz od poczatku redu poczułem pompę, wycisk [...]

[...] byl kosmiczny :D Zrobiłem klatke i rece z kolega (zazwyczaj cwicze sam i jest troche inaczej,gdy nikogo nie ma za plecami to zawsze sei odpusci ten ostatni ruch) Miałem taka pompe jakiej dawno nie bylo :D Mialem wrazenie ze zaraz mi rozerwie klate i lapy |-) Jak ktos jest chetny do bezinteresownej pomocy to chetnie wyslucham rad. Albo nawet [...]

[...] ze przez lafaya nie czuje wcale pompy przy powtorzeniach typu 5-8 z duzym ciezarem i przerwami typu 2 min, a jak robie dipsy cc i te przerwy 25s to zawsze czuyje masakryczna pompe. Z czego to wynbika? Moge robic zaj**iscie duzy ciezar i nic to nie daje. Czyby moje miesnie przestawily sie na wytrzymalosc? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-05 [...]

mam w planach nastepny cykl na luty ale jezeliby tak "sztucznie" przedluzyc trwajacy aktualnie do 12 tyg czy to juz za dlugo ? Pisze sztucznie bo bede bral tej kreatyny w przedtreningowce 3x 3,300 mg w tygodniu. Co Ty na to ? Jak cos nie denerwuj sie, tylko pytam i upewniam sie ;) jezeli bedzie odpowiedznia przerwa na odpoczynek od krety to imo [...]

ale to za jakies 2tyg bo teraz sobie z pompa nie moge dac rady a na antku zawsze mam taka pompe, ze po przejsciu 300m musze stanac na chwile bo lydy tak spompowane, ze sie chodzic nie da %-)

[...] ciebie czy te pelne brzuszki to ze leze na ziemi plasko i wstaje do pionu gorna zcescia ciala czy moge robic spiecia takie ze mam nogi na podwyzszeniue ugiete w kolanach o kat 90 stopni ??? i powiedz mi jakie efekty uzyskales na tym trengu jakies znaczaco zauwazalne bo ja narazie czuje nizla pompe na brzuchu i powiem ci ze nawet fajne to jest

TRENING 25.06.2012 Góra 1 czas: 16:20 - 18:09 1. Wyciskanie sztangi leżąc: 27kg x 10, 37kg x 10, 42kg x 10, 47kg x 10, 52kg x 10, 57kg x 10, 60kg x 10 2. Wiosłowanie sztangą na podwyższeniu: 17kg x 12, 22kg x 12, 32kg x 12, 37kg x 12, 42kg x 12, 50kg x 12 3.Wyciskanie żołnierskie: 17kg x 8, 22kg x 8, 27kg x 8, 31kg x 8 4. Wyciskanie francuskie [...]

To może ja opiszę jak udało mi się uzyskać w końcu pompę na klatę. Staram się najpierw zastosować wstępne zmęczenie całości klatki bez tricepsów. Potem spompować górę klaty, gdyż górę ciężej zbudować niż dół. Następnie wchodzi normalne wyciskanie na płaskiej gdzie klata jest już spompowana i jest w tym momencie słabsza od tricepsa i właśnie teraz [...]

Ty idioto, sam sobie odpowiedziales na pytanie co robi pompe...arginina... znajdź mi tam kreatyne która wg. Ciebie zapewne pompe robi lol dajcie temu gościowi jakiego kicka albo co bo nie wiem co on tutaj robi

pisz na ile % mature :D:D miszczu :D znaczy sie ja mam tak samo mc siady i klata to 2 min a łapy to jak poczuje pompe to 40s i jużdaje nastepną serie ;D Widze bica ostro katujesz :D:D niedługo żeby się podrapać po plecach będziesz musiał mieć ludzi od tego jak burneika :D:D